Zirkelausdauertraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Station/ Übungen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig:

> Kraft
> Ausdauer
> Beweglichkeit
> Schnelligkeit

Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

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